jak szeroko

[...] poczułem uczucie rwania w górnej części bicepsa obok barku.Ból odczuwam tylko przy wykonywaniu ćwiczeń , które angażują właśnie górne przyczepy bicepsa. Jak podciąganie szeroko/rozpiętki/biceps sztangą z wypchniętymi łokciami itp. Jest to uczucie jakby rwania w górnej części bicepsa , jakby coś tam pękało. Czy może być to naciągnięcie mięśnia?

[...] od czubka glowy 3s -sciaganie drazka wyc gornego 3s -prostowanie ramion 3s -uginanie ramion 3s WTOREK : -przysiady 3s -martwy ciag 3s -lydki 3s -przedramiona 3s -brzuch nie wiem co robić... Proszę o porawę, jak coś źle :) I ewentualnie proszę o porady jakim ciężarem zaczynać i ile dokładać Dodam, że dorzucam aeroby 3-4 razy w tygodniu...

[...] prawie 170cm cwicze od prawie 2 miesiacy na silowni i od poczatku mialem jedna reke slabsza(prawą, co dziwne bo jestem praworęczny) przy cwiczeniu na klate czy to wasko czy szeroko czy skos. Moge jakos temu zaradzic ?? gorzej sie wyciska i ogolnie cwiczy bo jak brat mnie asekuruje to pomaga mi tylko na prawa reke bo mowi ze lewą mi nie pomaga

[...] następujący problem z podciąganiem podchwytem, gdy się podciągam to gdy mam już prawie oczy przy drążku to nie mogę już wyjść dalej i muszę trzymać ręce dość szeroko nie tak jak widziałem na filmikach, że ludzie trzymają ręce na szerokość barków, tylko szerzej niż barki, bo inaczej na samym dole, tak jakby rozrywa mi chwyt, że palec wskazujący [...]

Mam dwa pytania co do podciągania. Pierwsze - jak robie podciąganie na plecy to jaką techniką najlepiej, za głowe czy przed, nachwytem czy podchwytem, szeroko czy wąsko? Drugie - podczas robienia ćwiczenia na triceps podciąganie na poręczach boli mnie klatka w okolicach mostka, co to oznacza? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

CZesc wszystkim mam problem moi koledzy cwiczą od zawsze na klate serie po w seriach 8 powturzeń ale obi łapią wąsko gryf ja natomiast łapie szeroko znaczy tak ze rece w łokciahc jak opuszczam mam pod kątem prostym i ja robie w seri 10 ruchów ale niewiem czy robic po 8 róchów ponoć tak lepiej wchodzi napiszcie opinie dzieki z góry

Witam! Otóż chciałbym zacząć "pompować", ale nie wiem jak dobrać sobie ilość powtórek i serii.. Otóż pompki jakie chciałbym robić to: -klasyczne, -dłonie wąsko, -dłonie szeroko, -nogi w górze, -na podwyższeniu, Chciałbym, aby mięśnie były w miarę dobrze wyrzeźbione i wytrzymałe (twarde). Proszę o pomoc w treningu.

Witam Mam 16 lat, 172 wzrostu i 62 kg wagi, w tym poście chciałem się spytać czy kiedy kupię pas neoprenowy i będę z nim biegał to szybciej zrzucę boczki i jeszcze jedno, mam otłuszczoną klatkę piersiową jak będę robił pompki z szeroko rozłożonymi rękoma to zrzucę nadmiar tłuszczu?? Pozdrawiam i z góry dziękuję;D

takie pytanko do was, jak oceniacie deklarowane stezenia srodkow i realne stezenia srodkow dostepnych na szeroko pojetym czarnym rynku oczywiscie chodzi o wasze odczucia bo wiadomo nikt nie bada pod tym katem kazdego uzywanego srodka zaraz zalacze ankiete

Witam,mam pewien problem. Mam troche zalana klate,jak np zakladam koszulke na ramiaczka widac ten fat i chcialbym sie go pozbyc. Najlepszym sposobem na pozybycie sie bedzie robienie pompek z.szeroko rozstawionymi rekoma? I jeszcze jedno,czy sa jakies pompki typowo na dolna czesc klatki? Dziekuje za odpowirdzi i pozdrawiam.

To co teraz napisze moze wydawac sie glupie:D To jak siedzimy lub stoimy ma wplwy na na nasze miesnie np Klatka piersiowa. Tak mi kumpel mowil ze trzeba iedizec szeroko a nie wasko hehe tak sie pytam z ciekawosci czy to mit czy prawda. dzieki

Jak robię plecy to zaczynam od drążka na szerokość barków x3 serie i 2/3 serie na szeroko potem ściągam drążek z 3 serię następnie robię wiosłowanie sztangą 5 seri i na koniec martwy ciąg 4/5 serie. Taka kolejność jest dobra.?

Panowie jak poszerzać plecki bez drązką? Jedyne co mam to taborety. Pompki przy sciane poszerzą w jakiś sposób? albo pompki z nogami do góry i ręce szeroko...?

jak lapie sztange szeroko pod zas wyciskania, nie czuje takiego napiecia, wlasciwie w ogole go nie czuje na odcinku piersiowym dlatego lapie sztange jakos o 10 cm szerzesz niz mam barki. Wtedy tez nie czuje bolu w barku. Czy takie wyciskanie ma sens ? Dodam ze mam kaltke bardzo slabo rozwinietą

Nie mogę nigdzie znaleźć A chciałbym się dowiedzieć czy podciąganie nachwytem na szerokość barków jest dobre na plecy tak jak podciąganie szerokim chwytem? Mam drążek rozporowy w futrynie więc szeroko się nie złapie.

Słuchajcie powiedzcie mi jak będe się podciągał na drążku nadchwytem szeroko tak 10 x 20 to czy po pół roku będe szerszy w barkach ?? tak mi mówili

Co moge osiagnac poprzez drazek? jak najlepiej cwiczyc? nachwytem podchwytem> szeroko czy waska?

hej mam pytanie czy przy skoliozie mozna uzyskac elegancko wygladajacemeisnie brzucha ? ogolnie zeby z skolioza sie plecy szeroko prezentowaly? jak myslicie ?

jakie sa cwiczenia na "pompowanie klatki"...?mam szeroko klate,w miare rowno rozbudowana ale taka jakby plaska nie nabita..czy jak to nazwacjakie cwiczenia polecacie?

Witam jest ktoś kto trenuje piłkę nożną i godzi to z używaniem testosteronu ?? Chodzi mi jak się to ma do wzmocnienia organizmu wydolnosci szeroko pojętej,wzmocnienie stawów po kontuzji kolana